תהליך ייעוץ שינה
בתהליכי ייעוץ שינה שאני מלווה מעל לעשור, ולאור הנסיון הארוך שצברתי.
אני שמה דגש על אבחון נכון ומדוייק לקשיי השינה (פיזיולוגי או התנהגותי)
לצד התמקדות בחווית הורית טובה ובארגז כלים מותאם אישית.
על דרך העבודה שלי
אני עובדת בשיטת 'לילה טוב' אשר בה ישנה היענות תמידית לבכי.
עקרונות השיטה:
תהליך עומק
הרגלים לשינוי
כדי להגיע לתוצאה הרצויה וכדי להטמיע אותה בצורה טובה מלאה, חשוב לעבוד על שינויי הרגלים.
את השינוי נתחיל בשינוי הגישה לקושי על ידי פירוק אמונות מגבילות שמרכיבות את ההורות.
במקביל נלמד מהם צרכי התינוק ונתאים מענה המדויק לצרכיו שחשוב לא פחות כדי ליצור מערכת שתומכת ובסיום הטמעת השינוי, נבין כיצד לשמור על התוצאות גם במצבים משתנים וביציאה מהשגרה, מה שיבטיח לכם שינה טובה כמתנה לחיים.
הצבת גבולות
בתהליך נלמד הצבת הגבולות חדשים, שיעזרו לתינוק להבין את העולם מסביבו בדרך ברורה ובטוחה.
ניידד אותו עם מיטתו תוך חיזוק בטחונו העצמי ופתוח המיומנויות העצמאיות שלו.
היענות תמידית
לבכי
בתהליך הייעוץ ישנה היענות תמידית לבכי. היענות לבכי חשובה לתחושת הביטחון של הילד בהוריו ובסביבתו.
התהליך מאפשר להיענות לבכי תוך יצירת שינוי חיובי שמלמד את התינוק לישון.
גמילה
מגורמי תלות
התהליך מתמקד בגמילה מכל גורמי התלות החיצוניים.
בעיות שינה נוצרים לרב בגלל שהתינוק נזקק לעזרה חיצונית על מנת להירדם.
עם הזמן גורם התלות, שעוזר לילד להירדם, הופך לפחות ופחות אפקטיבי וההורים נדרשים להשקיע זמן רב יותר בהרדמת הילד ובהחזרתו לישון ביקיצות החוזרות בלילה.
בתהליך ייעוץ שינה, נגמול את התינוק מכל גורמי התלות החיצונים ונעשה זאת בצורה מדורגת. תמיד נעניק חלופה לזו שנרצה לקחת מהילד.
תהליך מותאם
אישית
לכל תינוק זמן הסתגלות והטמעת למידה אישי משלו. תהליך הייעוץ שינה, מותאם אישית ומתחשב בקצב שלו ,מה שיעניק בסופו של התהליך, ביטחון והקניית הרגלי שינה טובים כצידה לחיים. במהלך התהליך נעשה אבחון מדויק של טמפרמנט התינוק נבין כיצד הוא משפיע על השינה ונלמד כיצד לתת מענה לקשיים שנוצרים עקב טמפרמנט ומזג גבוה.
תהליך ייעוץ
הדרגתי
ייעוץ שינה הדרגתי, מוגדר במס. שלבים ידועים מראש. לכל ילד אופי וטמפרמנט המאפיין אותו. התינוק הוא חלק מהמארג המשפחתי הייחודי לכם. ההדדיות בין התינוק וההורים משפיעה על הקצב המאפשר לימוד והטמעת שינויים. עם זאת התהליך ייעוץ שינה בשיטת 'לילה טוב' נותן אופק המאפשר לדעת כיצד מתנהל התהליך ותוך כמה זמן הוא עשוי להסתיים. תהליך הייעוץ שינה מאפשר תקופת הסתגלות המותאמת לקצב האישי של ההורים והילד.
שלבי התהליך
4
הירדמות עצמאית
3
צמצום נוכחות של ההורה בחדר
2
גמילה מהרדמה
עם עזרה
1
התידדות עם המיטה
התנהלות התהליך
מילוי השאלון הוא השלב המקדים לתהליך.
מטרת השאלון לתת לי רקע ופרטים חשובים על סדר היום ועל הרגלי השינה של ילדכם וגורמי התלות המסייעים לו כיום להירדם. כגון: הנקה, נדנוד בעגלה, על הידיים ועוד...
בכך מאפשר לי לדעת במה להתמקד בשיחתנו המשותפת.